Le video-lezioni del Cus Viterbo per mantenersi in forma

25 Marzo 2020

VITERBO - Sette lezioni proposte dal Centro Universitario Sportivo per mantenersi in forma pur rimanendo a casa.

VITERBO – Il Centro Universitario Sportivo di Viterbo ha infatti pubblicato sul proprio sito e sui canali social una serie di brevi video-lezioni di allenamento per mantenersi in forma pur rimanendo a casa durante l’emergenza Covid-19.

Sette lezioni con sette esercizi fisici diversi, ecco quali sono:

Lezione 1 – Esercizi per la schiena: Stretching e Allungamento Muscolare.

Lezione 2 – Blocco di Stretching per braccia e spalle.

Lezione 3 – Esercizi di stretching per schiena, gambe e bacino.

Lezione 4 – Stretching dinamico per gambe, glutei e bacino.

Lezione 5 – Esercizi di stretching per schiena, gambe e glutei.

Lezione 6 – Esercizi si stretching per gambe e glutei.

Lezione 7 – Ginnastica posturale.

Inside

La Viterbo che guarda negli occhi i suoi Facchini

Partiamo da un presupposto: vi avrei fotografato tutti. Ma proprio tutti, per fare un mega collage da appendere sulla parete più grande di Viterbo.

di Maurizio Di Giovancarlo

Le freccette della settimana

Iniziamo la settimana mettendo "freccette" nel nostro arco.

di Uomo della strada

400 Parole

400 Parole - Rinascite

Sì, l’Uomo è incontentabile; è il suo difetto, ma anche il suo pregio, la molla che lo spinge a migliorare, a crescere, ad esplorare nuove vie, insomma a costruire la propria vita… E c’è chi bonariamente prova ad esaudire i suoi desideri. Ma che succede se la corda viene tirata troppo e il meccanismo si inceppa? E poi, possibile che nessuno si accontenti veramente? Anche ad un Creatore alla fine salta la pazienza…

di Johann Beistler

Semaforo della Fune

Il Semaforo: la Tuscia che corre, la politica che sbanda e il nuovo volto di Viterbo

Torna l’appuntamento con il Semaforo de La Fune, l’analisi critica dei fatti che hanno segnato la settimana viterbese.

di Roberto Pomi

Il Corner del Professore

Arrivato il "dopo Santa Rosa": obiettivi da perseguire per Viterbo

Esigere lungimiranza e visione almeno su qualche argomento. Ne cito alcuni.

di Giulio Della Rocca

Speciale

9 settembre 1943, quando i nazisti occuparono Viterbo

Entro le prime luci del 9 settembre, i blindati con la croce nera avevano già occupato la stazione di Porta Romana, sbarrato i varchi di Valle Faul e preso il controllo dell'aeroporto deserto e dello stesso presidio di Santa Maria in Gradi.

di Roberto Pomi

Il punto di vista

Il paradosso della tolleranza: perché la democrazia deve smettere di essere ingenua

Di certo, non è con qualche demagogica stretta di mano che si risolve un problema che sta diventando sempre più di dimensioni continentali, anzi globali; un problema dove ballano significati differenti e troppo contraddittori di ciò che si intende per rispetto della diversità e della libertà.

di Francesco Mattioli

“L’attesa e il silenzio ti faranno forte”